구미 공단동 교대근무, 속과 잠이 힘들 때 한방내과

야간 근무를 마치고 아침에 누우면 잠이 오지 않습니다. 겨우 잠들어도 서너 시간 만에 깨고, 출근 전에 먹는 밥은 늘 얹힌 것 같습니다. 구미 공단 지역에서 교대 근무를 하시는 분들이 진료실에서 자주 하시는 이야기입니다. 검사를 받아 보면 대개 큰 이상은 나오지 않습니다.

밤낮이 바뀌면 몸에서 먼저 흔들리는 것

사람의 몸에는 하루 주기로 도는 시계가 있습니다. 체온, 호르몬, 소화액 분비, 장의 움직임이 이 시계에 맞춰 움직입니다. 교대 근무는 이 시계와 실제 생활 시간을 어긋나게 만듭니다.

문제는 이 어긋남이 한 곳에서만 나타나지 않는다는 점입니다. 잠이 얕아지면 소화가 나빠지고, 소화가 나빠지면 더 피곤해지고, 피곤하면 다시 잠의 질이 떨어집니다. 그래서 "어디가 아프다"고 딱 짚기 어려운 상태로 몇 달씩 이어집니다.

자주 함께 오는 세 가지

• 소화 — 식사 시간이 불규칙해지면서 더부룩함, 명치 답답함, 잦은 트림이 생깁니다. 검사에 이상이 없는데 증상이 남는 경우는 기능성 소화불량 편에서 따로 다뤘습니다
• 잠 — 눕는 시간은 충분한데 깊이 못 자고, 쉬는 날에도 리듬이 돌아오지 않습니다
• 피로 — 자고 일어나도 개운하지 않고, 오후에 급격히 처집니다. 어지럼이나 두통이 함께 오기도 합니다

여기에 어깨·목 결림, 눈의 피로, 예민해진 기분이 얹히는 분도 많습니다. 하나씩 보면 대수롭지 않아 보여서 그냥 넘기다가, 근무 주기가 바뀌는 시점에 한꺼번에 몰리는 경우가 흔합니다.

한방내과에서는 이렇게 봅니다

먼저 근무 형태부터 묻습니다. 3교대인지 2교대인지, 주기가 며칠마다 바뀌는지, 야간 근무 중 식사를 언제 하시는지에 따라 몸에 걸리는 부담이 다르기 때문입니다. 그다음 소화·수면·피로 가운데 지금 가장 힘든 것이 무엇인지 순서를 정합니다. 세 가지를 한꺼번에 건드리기보다 하나가 풀리면 나머지가 따라오는 경우가 많습니다.

• 문진 · 맥진 — 증상의 패턴과 근무 주기를 함께 봅니다
• 혈액분석 — 필요한 경우 원내에서 간 기능, 혈당, 지질, 신장 기능을 확인합니다. 피로의 원인이 다른 데 있는지 가려 보는 자료이기도 합니다
• 한약 — 소화와 수면 중 어느 쪽이 먼저인지에 따라 처방이 달라집니다
• 침 · 뜸 — 목·어깨의 긴장과 배의 불편함을 함께 봅니다
• 생활 조정 — 야간 근무 중 식사 시간, 근무 후 빛을 피하는 방법처럼 지킬 수 있는 것부터 정합니다

장수영 진료원장은 한방내과 전문의이자 한의학 박사로, 소화기와 어지럼·피로를 주로 봅니다.

공단동에서 오실 때

솔직하게 말씀드리면 공단동에서 저희 한의원까지는 버스로 30분 남짓 걸립니다. 가까운 거리는 아닙니다. 그래서 대부분 퇴근 후나 쉬는 날에 시간을 맞춰 오십니다.

• 월요일 · 목요일은 저녁 8시까지 진료합니다. 주간 근무를 마치고 오실 수 있습니다
• 토요일 · 일요일 · 공휴일 오전에도 진료합니다. 야간 근무 주간에는 이쪽이 편하실 수 있습니다
• 차로 오시면 건물 뒤편 주차장을 쓰실 수 있고, 약 50m 거리의 경복프라자 주차빌딩은 3시간 무료입니다. 주차권은 접수 데스크에서 드립니다

오시기 전에 054-471-1075로 전화 주시면 그날 대기 상황을 알려 드립니다.

교대 근무로 생긴 불편함은 "원래 그런 것"으로 넘기다가 몇 년이 쌓이는 경우가 많습니다. 구미 공단 지역에서 근무하시면서 속과 잠이 계속 불편하시다면, 지금 어느 쪽부터 손대야 하는지 확인해 보시기 바랍니다. 옥계동 미담한의원은 054-471-1075로 문의하실 수 있습니다.